Παιχνιδιάρηδες ενήλικες
Ξέρεις με ποιον τρόπο μπορείς να καταστείλεις τη ζωτική σου ενέργεια και δύναμη; Με το να καταπιέσεις το εσωτερικό σου παιδί στερώντας σου ευκαιρίες αυθόρμητου γέλιου και παιχνιδιού, γνήσιου ενθουσιασμού και απελευθέρωσης συναισθημάτων. Το παιχνιδιάρικο πνεύμα για να καλλιεργηθεί και να μην θαφτεί θέλει δουλειά και προσπάθεια. Αξίζει κάθε προσπάθεια ,όμως, γιατί με αυτό μπορούμε να βελτιώσουμε τις σχέσεις μας και να γίνουμε πιο ανθεκτικοί!
Παιχνίδι και εγκέφαλος
Με το παιχνίδι:
αναπτύσσεται ο BDNF (εγκεφαλικός νευροτροφικός παράγοντας).
ο προμετωπιαίος λοβός δημιουργεί νέες συνάψεις και κυκλώματα (νευροπλαστικότητα).
επιτυγχάνεται η νευροχημική ισορροπία.
Περισσότερα για τον εγκέφαλο και το παιχνίδι στους ενήλικες μπορείς να ακούσεις στην εκπομπή του Andrew Huberman εδώ (Για μετάφραση στα ελληνικά: Ρυθμίσεις<Υπότιτλοι<Αυτόματη μετάφραση<Ελληνικά)
Γιατί να παίξεις
Η ανάπτυξη του BDNF, η νευροπλαστικότητα και η νευροχημική ισορροπία οδηγούν σε:
παραγωγική και δημιουργική σκέψη
καλύτερη μνήμη, συγκέντρωση, προσοχή
ρύθμιση συμπεριφοράς και διάθεσης
πρόθεση για συνεργασία
ενίσχυση εκτελεστικών λειτουργιών, όπως αναζήτηση επίλυσης προβλημάτων, διατήρηση στόχων, λήψη αποφάσεων
προσαρμοστικότητα σε νέες καταστάσεις
διαφορετικό και καλύτερο τρόπο αλληλεπίδρασης
Ποιοι είναι οι παιχνιδιάρηδες ενήλικες;
Σύμφωνα με μια έρευνα και την κλίμακα αξιολόγησης που χρησιμοποιήθηκε για την παιχνιδιάρικη διάθεση στους ενήλικες (διάβασέ την εδώ), αναφέρονται ως βασικά χαρακτηριστικά ο αυθορμητισμός και η αναζήτηση κινήτρων για να περνούν όμορφα. Οι παιχνιδιάρηδες ενήλικες είναι αυτοί που υπό δύσκολες συνθήκες θα προσπαθήσουν να ελαφρύνουν το κλίμα, θα προσαρμοστούν και θα εμψυχώσουν τους ίδιους και τους άλλους. Είναι αυτοί που ξέρουν πότε θα κάνουν πλάκα και πότε όχι. Οι παιχνιδιάρηδες ενήλικες έχουν περιέργεια, φαντασία, χιούμορ, κάνουν πειράγματα και εκφράζονται «παιχνιδιάρικα» μέσα από εκφράσεις προσώπου. Το παιχνίδι ,λοιπόν, στην ενήλικη ζωή δεν χρειάζεται να είναι μόνο κάποια συγκεκριμένη δραστηριότητα. Σχετίζεται με την κατάσταση του νου, τον τρόπο αντιμετώπισης καταστάσεων και την προσαρμοστικότητα.
Ιδέες για να τονωθεί η παιχνιδιάρικη διάθεσή μας
Ξεκίνα μια δημιουργική ενασχόληση, αλλά όχι με σκοπό να την κάνεις τέλεια
Χοροπήδα και χόρεψε γιατί έτσι
Ζωγράφισε έξω από τις γραμμές, χωρίς να σε νοιάζει να ζωγραφίσεις τέλεια
Ζωγράφισε με νερομπογιές στα χέρια και απλά πασάλειβε το χαρτί
Κοίτα ψηλά και παρατήρησε τα σύννεφα, βρίσκοντας τα σχέδια που κάνουν
Σκύψε και παρατήρησε τον κόσμο ανάποδα. Την επόμενη φορά που θα το κάνει το παιδί σου, κάν ‘ το και εσύ!
Εφάρμοσε την αλφαβήτα των παιχνιδιών, διαλέγοντας κάθε μέρα ένα γράμμα (όπως προτείνει η Dena Roering/TED TALK) . Για παράδειγμα: Β για βουτιές, Γ για γαργαλητό ,Ζ για ζωγραφική, Χ για χορός κτλ.
