Παιδιά: Τρόποι αντιμετώπισης των ψυχολογικών αντιδράσεών τους
Προτού διαβάσεις το συγκεκριμένο άρθρο, ίσως θελήσεις να ενημερωθείς για τους βιολογικούς μηχανισμούς άμυνας και το πώς επηρεάζουν τη συμπεριφορά των παιδιών εδώ.
Πώς αντιδρούμε στο fight mode (Μάχη)
Πρωτίστως βεβαιωνόμαστε πως υπάρχει τρόπος για το παιδί να εκτονωθεί.
Δείχνουμε ενσυναίσθηση και κατανόηση.
Η φωνή σου μπορεί να συνάδει με την ένταση της δικής του φωνής αλλά πρόσεξε να μην συνάδει με τον θυμό τους.
Κατεύθυνέ το προς δραστηριότητες εκτόνωσης του θυμού και όχι καταπίεσης του θυμού.
Πώς αντιδρούμε στο freeze mode (Πάγωμα)
Μένουμε μαζί με το παιδί και προσπαθούμε να νιώσει άνετα.
Δίνουμε χρόνο και χώρο.
Το βοηθάμε να κινηθεί, αν όχι με όλο το σώμα του, τότε μεμονωμένα χέρια και πόδια.
Διεγείρουμε τις αισθήσεις του, όπως να μυρίσει ή να μασήσει κάτι έντονο σε μυρωδιά/γεύση.
Το παρακινούμε να μας πει τι βλέπει, τι ακούει, τι ακουμπά κτλ, βοηθώντας το έτσι να ξεμπλοκάρει.
Μπορούμε να επιδιώξουμε μη λεκτική επικοινωνία χωρίς πιέζουμε το παιδί (Του ζητάμε να γνέψει με το κεφάλι, Ναι ή όχι σε ερωτήσεις που κάνουμε)
Πώς αντιδρούμε στο flight mode (Φυγή)
Το αφήνουμε να «δραπετεύσει» αν βρίσκεται σε ασφαλή χώρο και να νιώσει πως μπορεί να φύγει μακριά από αυτό που το αναστατώνει.
Δημιουργούμε έναν ασφαλή χώρο τον οποίο θα νιώθει καταφύγιό του όπου θα μπορεί να ηρεμήσει.
Όταν το παιδί επιστρέψει και έρθει η ώρα να το προσεγγίσουμε, ας είναι αυτή η προσέγγιση με ευγένεια και ειλικρινή αγάπη, όχι με θυμό και νευρικότητα.
Αν έχει ακόμα υπερένταση, προτρέπουμε να κάνει ασκήσεις κινητικές, όπως χοροπήδημα, τρέξιμο, κούνια ή να ακολουθήσει ό,τι άλλο αποφασίσει το ίδιο ενστικτωδώς.
Θυμήσου πως στις συγκεκριμένες περιπτώσεις, όπου υπάρχει τραύμα ή ανισορροπία στο νευρικό σύστημα, τα παιδιά αντιδρούν όπως αντιδρούν γιατί δεν νιώθουν ασφάλεια. Βοήθησέ τα και μην παίρνεις προσωπικά τις αντιδράσεις τους.
Διέγερση πνευμονογαστρικού νεύρου στα μωρά
Τι είναι το πνευμονογαστρικό νεύρο και πώς σχετίζεται με το νευρικό σύστημα;
Η συναισθηματική ασφάλεια στο βρέφος εδραιώνεται ,αρχικά, μέσω του θηλασμού ο οποίος μπορεί να βοηθήσει στη διέγερση του πνευμονογαστρικού νεύρου. Το πνευμονογαστρικό νεύρο μπορεί να διεγερθεί μέσω του μασάζ. Παράλληλα, είναι σημαντικό το μωρό να βρίσκεται σε χώρο ήρεμο, χωρίς θορύβους και δυνατό φως, δηλαδή σε περιβάλλον παρόμοιο με αυτό της μήτρας.
Διέγερση πνευμονογαστρικού νεύρου στα παιδιά
Η αντιμετώπιση απαιτεί μια ολιστική προσέγγιση για να ενεργοποιηθεί το παρασυμπαθητικό σύστημα. Η τόνωση του πνευμονογαστρικού νεύρου μπορεί να γίνει μέσα από ειδικές φωνητικές ασκήσεις, το γέλιο και το τραγούδι. Απαραίτητα θεωρούνται η ισορροπημένη διατροφή, η σωματική άσκηση (με κοιλιακές ασκήσεις, τεντώματα, διατάσεις) και η ενίσχυση υγείας του εντέρου. Αρκετά βοηθητικοί είναι:
οι αναπνοές (breathwork).
διαλογισμοί για παιδιά.
Συγκεκριμένες τεχνικές αναπνοών και ιστορίες διαλογισμών ειδικά για παιδιά στοχεύουν στο να πάρει ο οργανισμός το μήνυμα πως είναι ασφαλής, σε ηρεμία και χωρίς στρες. Ρίξε μια ματιά στις παιδικές ιστορίες διαλογισμών της Mrs.Eleni και άκουσε ένα δείγμα.
Περισσότερες πληροφορίες θα βρεις στην ιστοσελίδα της ειδικής νευρολόγου Irene Lyon εδώ ή στο Youtube κανάλι της εδώ.
